Jejum Intermitente Personalizado
O Jejum Intermitente descomplicado
Aprenda os princípios do jejum intermitente, os seus benefícios para a saúde, e como essa prática pode melhorar a composição corporal, a energia e a longevidade.
Relógios Biológicos
Explore como os ritmos circadianos regulam o comportamento alimentar e afetam a saúde metabólica, e descubra como alinhar sua alimentação aos relógios biológicos para melhorar o bem-estar.
Como Identificar os Cronotipos
Esta aula é inspirada no questionário mais usado em investigação científica para avaliar a influência dos relógios genéticos na saúde e performance.
Como Implementar o Jejum Intermitente corretamente
O passo a passo de como praticar o Jejum Intermitente, de acordo com a sua genética ou fase da vida.
André Dourado
Biólogo, naturopata e osteopata, especialista em medicina integrativa e longevidade. Head of Integrative Longevity nos Longevity Wellness Clinics, professor e autor do Guia Prático de Medicina Natural, atua nas áreas de healthspan, performance e oncologia integrativa, ajudando pessoas a viverem mais anos com saúde, energia e propósito.
Alinhe o jejum à sua genética e maximize os resultados
Não há um jejum para todos. Há o seu jejum!
Comentários
Pedro Brás
Agora consigo fazer jejum intermitente
Achava que não era para mim até entender que não estava a fazer da forma correta para o meu cronotipo
Joana Carvalho
Faz parte da minha vida
O jejum intermintente é parte da minha vida, ajuda a manter o peso certo e bons níveis de energia.
Ricardo Cruz
Controla a diabetes
O jejum ajudou-me a baixar a hemoglobina glicada e controlar a diabetes. Tecnicamente não sou mais diabético.
FAQs
É indicado para mim?
Sim, está construído numa linguagem acessível a todos, não demasiado técnica. Quando são usados termos científicos explica-se o seu significado.
Este know how não é apenas para o público em geral. Os profissionais de saúde também irão retirar bastante aprendizagem desta formação.
E necessario conhecimento prévio?
Não.
é 100% online?
Sim, é 100% online.
Os temas estão agrupados em módulos.
Todas as sessões estão gravadas em vídeo com material de apoio escrito que podes baixar.
Alguns módulos podem ter teste de avaliação de conhecimento para ajudar na progressão e a obter certificação final.
Oferece atualizações?
Está em constante actualização pelo que é possível que sejam adicionadas novas sessões, módulos de aulas ou outro tipo de conteúdo que o professor e/ou alunos achem pertinente.
O objetivo é que possa aprender e dominar a sua alimentação, saúde física e mental.
Posso fazer ao meu próprio ritmo?
Sim, pode fazer de acordo com a sua disponibilidade e ritmo de aprendizagem. Pode parar os vídeos no computador, telemóvel ou tablet e retomar sempre que puder. Pode baixar e imprimir a matéria de cada aula escrita se preferir apoio em papel.
Quanto tempo terei acesso?
O acesso é de 1 ano, podendo ser renovado
Que apoio terei?
Pode colocar perguntas e tirar dúvidas nos comentários das aulas. Também tem acesso a uma comunidade exclusiva, onde pode interagir com o professor, membros avançados, iniciantes que ajudarão na sua aprendizagem. Neste grupo poderá também ver receitas e há possibilidade de assistir a lives.
Posso dar consultas no final?
Não, o curso não habilita a dar consultas. Para isso deve tirar uma licenciatura na área.
Vou receber um certificado no final?
Oferece título próprio a quem completar os testes de avaliação com aprovação.
Métodos de pagamento e reembolso?
Existem muitos métodos de pagamento. Neste momento não são aceites reembolsos.