Aprenda o segredo para comer o que gosta,sem inflamar, engordar ou envelhecer.
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Aprenda como e quando comer o que gosta e ganhe:
Melhore a sua energia, saúde e peso
- More focus and energy
- Less hunger and inflammation.
- Visible results in body and mind.
Baseado na ciência, para quem quer viver melhor e mais tempo.
Comer Bem para Comer de Tudo
Aprenda o segredo para não inflamar, engordar ou envelhecer
A ciência paleo e evolutiva lê a Terra como um manuscrito antigo, revelando como a vida primitiva experimentou, falhou, adaptou-se e, lentamente, deu origem a tudo o que existe hoje.
As dietas mediterrâneas refletem séculos de sabedoria humana, unindo alimentos simples e sazonais a um modo de vida que favorece a saúde, o equilíbrio e a longevidade.
Mais força, menos gordura é o resultado de escolhas consistentes que alinham movimento inteligente, nutrição adequada e disciplina ao longo do tempo.
Mais energia, menos inflamação nasce do equilíbrio entre alimentação consciente, movimento regular e respeito pelos ritmos naturais do corpo.
A ciência paleo e evolutiva lê a Terra como um manuscrito antigo, revelando como a vida primitiva experimentou, falhou, adaptou-se e, lentamente, deu origem a tudo o que existe hoje.
As dietas mediterrâneas refletem séculos de sabedoria humana, unindo alimentos simples e sazonais a um modo de vida que favorece a saúde, o equilíbrio e a longevidade.
Mais força, menos gordura é o resultado de escolhas consistentes que alinham movimento inteligente, nutrição adequada e disciplina ao longo do tempo.
Mais energia, menos inflamação nasce do equilíbrio entre alimentação consciente, movimento regular e respeito pelos ritmos naturais do corpo.
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Conteúdo
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Explora a perspectiva da biologia evolutiva sobre a alimentação humana e como ela molda a nossa genética, anatomia e fisiologia, revelando a conexão entre dieta e saúde.
Aulas
- Qual é a dieta Humana?
- Vantagens para a saúde das Dietas Ancestrais
Os principais tipos de dietas ancestrais, as suas características e como cada uma pode contribuir para a saúde e o bem-estar.
Aulas
- Tipos de Dietas Paleo e Mitos
- Tipos de dieta Mediterrânea
- Dieta Carnívora, é possível?
Aprenda os princípios essenciais de uma alimentação equilibrada, com foco na proporção ideal de macronutrientes. Neste módulo também é explicada a proporção dos alimentos nas dietas Paleo.
Aulas
- A proporção dos alimentos
- Que alimentos comer nas Dietas Paleo
O passo a passo de como praticar estas Dietas, com orientações práticas sobre alimentos, planos alimentares e ajustes para uma alimentação saudável e sustentável.
Aulas
- Plano alimentar nas Dietas Paleos
- Plano alimentar das Dietas Mediterrâneas
- Guia para saber como e quando comer Hidratos de carbono e gorduras sem inflamar/engordar
Ebook
- Guia das Dietas Ancestrais
Neste módulo vamos falar de dispositivos auxiliares e concluir o curso
Aulas
- Ferramentas complementares
- Resumo e Conclusão
- Desafio
Conteúdo
Qual é a Dieta Humana?
Explora a perspectiva da biologia evolutiva sobre a alimentação humana e como ela molda a nossa genética, anatomia e fisiologia, revelando a conexão entre dieta e saúde.
Aulas
- Qual é a dieta Humana?
- Vantagens para a saúde das Dietas Ancestrais
Tipos de dieta ancestral
Os principais tipos de dietas ancestrais, as suas características e como cada uma pode contribuir para a saúde e o bem-estar.
Aulas
- Tipos de Dietas Paleo e Mitos
- Tipos de dieta Mediterrânea
- Dieta Carnívora, é possível?
Princípios de uma Dieta Saudável
Aprenda os princípios essenciais de uma alimentação equilibrada, com foco na proporção ideal de macronutrientes. Neste módulo também é explicada a proporção dos alimentos nas dietas Paleo.
Aulas
- A proporção dos alimentos
- Que alimentos comer nas Dietas Paleo
Como fazer as Dietas Ancestrais no século XXI
O passo a passo de como praticar estas Dietas, com orientações práticas sobre alimentos, planos alimentares e ajustes para uma alimentação saudável e sustentável.
Aulas
- Plano alimentar nas Dietas Paleos
- Plano alimentar das Dietas Mediterrâneas
- Guia para saber como e quando comer Hidratos de carbono e gorduras sem inflamar/engordar
Ebook
- Guia das Dietas Ancestrais
Final
Neste módulo vamos falar de dispositivos auxiliares e concluir o curso
Aulas
- Ferramentas complementares
- Resumo e Conclusão
- Desafio
Conteúdo
Explora a perspectiva da biologia evolutiva sobre a alimentação humana e como ela molda a nossa genética, anatomia e fisiologia, revelando a conexão entre dieta e saúde.
Aulas
- Qual é a dieta Humana?
- Vantagens para a saúde das Dietas Ancestrais
Os principais tipos de dietas ancestrais, as suas características e como cada uma pode contribuir para a saúde e o bem-estar.
Aulas
- Tipos de Dietas Paleo e Mitos
- Tipos de dieta Mediterrânea
- Dieta Carnívora, é possível?
Aprenda os princípios essenciais de uma alimentação equilibrada, com foco na proporção ideal de macronutrientes. Neste módulo também é explicada a proporção dos alimentos nas dietas Paleo.
Aulas
- A proporção dos alimentos
- Que alimentos comer nas Dietas Paleo
O passo a passo de como praticar estas Dietas, com orientações práticas sobre alimentos, planos alimentares e ajustes para uma alimentação saudável e sustentável.
Aulas
- Plano alimentar nas Dietas Paleos
- Plano alimentar das Dietas Mediterrâneas
- Guia para saber como e quando comer Hidratos de carbono e gorduras sem inflamar/engordar
Ebook
- Guia das Dietas Ancestrais
Neste módulo vamos falar de dispositivos auxiliares e concluir o curso
Aulas
- Ferramentas complementares
- Resumo e Conclusão
- Desafio
André Dourado
Dedica-se há mais de 20 anos a ensinar pessoas e profissionais a transformarem a sua saúde e energia. Com uma linguagem simples e inspiradora, partilha conhecimentos sobre como perder peso, prevenir doenças e viver mais tempo com vitalidade e alegria. Acredita que comer bem, cuidar da mente e viver com propósito são os pilares de uma vida longa e plena — e é isso que transmite em cada curso e palestra.
Participações:
Testimonials
O testemunho do Francisco
“Não posso deixar de salientar o contributo que este curso sobre a alimentação humana pode trazer para desconstruir mitos e mudar mentalidades na sociedade portuguesa. Durante vários anos, na comunidade Paleo XXI, esperamos pela altura em que profissionais de saúde partilhassem a nossa visão da alimentação: um misto entre o conhecimento ancestral e a modernidade e avanços tecnológicos.
Bem haja, André pelo magnífico trabalho e pelo espírito de colaboração!"
A opinião da Raquel
"O curso está muito completo, prático e de fácil percepção. Foca nos pilares principais, alerta-nos para o pontos do nosso dia a dia que merecem mais a nossa atenção. O jejum, o sono, o exército, o ciclo circadiano, a gestão emocional e o mindset. Tem dicas maravilhosas.
Adorei acima de tudo, conhecer uma nova dieta, estilo de vida. A evolutiva é bem mais descomplicada, de mais fácil adesão e percepção dos resultados no dia dia. E deu-nos muito material, muito. Está muito completo. Parabéns.
Adorei de verdade."
O que disse a Helena
“Boa tarde! Acabei de ver o curso e é excelente! Retirei várias ideias e sugestões tanto para mim como para os meus pacientes. Obrigada, muito obrigada!”
FAQ
É indicado para mim?
Sim, está construído numa linguagem acessível a todos, não demasiado técnica. Quando são usados termos científicos explica-se o seu significado.
Este know how não é apenas para o público em geral. Os profissionais de saúde também irão retirar bastante aprendizagem desta formação.
E necessario conhecimento prévio?
Não.
É 100% online?
Sim, é 100% online.
Os temas estão agrupados em módulos.
Todas as sessões estão gravadas em vídeo com material de apoio escrito que podes baixar.
Alguns módulos podem ter teste de avaliação de conhecimento para ajudar na progressão e a obter certificação final.
Oferece atualizações?
Está em constante actualização pelo que é possível que sejam adicionadas novas sessões, módulos de aulas ou outro tipo de conteúdo que o professor e/ou alunos achem pertinente.
O objetivo é que possa aprender e dominar a sua alimentação, saúde física e mental.
Posso fazer ao meu próprio ritmo?
Sim, pode fazer de acordo com a sua disponibilidade e ritmo de aprendizagem. Pode parar os vídeos no computador, telemóvel ou tablet e retomar sempre que puder. Pode baixar e imprimir a matéria de cada aula escrita se preferir apoio em papel.
Quanto tempo terei acesso?
O acesso é de 1 ano, podendo ser renovado
Que apoio terei?
Pode colocar perguntas e tirar dúvidas nos comentários das aulas. Também tem acesso a uma comunidade exclusiva, onde pode interagir com o professor, membros avançados, iniciantes que ajudarão na sua aprendizagem. Neste grupo poderá também ver receitas e há possibilidade de assistir a lives.
Posso dar consultas no final?
Não, o curso não habilita a dar consultas. Para isso deve tirar uma licenciatura na área.
Vou receber um certificado no final?
Oferece título próprio a quem completar os testes de avaliação com aprovação.
Métodos de pagamento e reembolso?
Existem muitos métodos de pagamento. Neste momento não são aceites reembolsos.